BULETIN KESIHATAN

salam , sekolah kami ada menyediakn buletin kesihatan untuk kamu semua baca dan fahami ,, buletin ini juga patut kamu semua amalkan kerana buletin ini mengenai kesihatan kita semua rakyat Malaysia

Buletin kesihatan

Smk tsni J

Hypertensi…

Hypertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit yang mengakibatkan banyak komplikasi dan juga kematian jika tidak dirawat.

Tekanan darah

Jantunganda bekerja seperti sebuah pam yang mengecut dan rehat. Tekanan darah diukur dalam dua bacaan contohnya 140/75

ü  Tekanan sistolik-nombor yang diatas (dalam contoh ini 140)

ü  Tekanan diastolic-nombor yang bawah(dalam contoh ini 75)

penyebab-penyebab

ü  Penyakit biah pinggang

ü  Ubatan seperti steroid , ubat antiradang bukan steroid

ü  Faktor keturunan

ü  Alcohol dan merokok boleh meningkatkan risiko komplikasi hypertensi(termasuk penyakit jantung dan strok/angin ahmar

Tanda & gejala

ü  Selalunya, hypertensi tidak menunjukkan sebarang tanda dan gejala

ü  Kadang-kadang pesakit mungkin mengalami tanda-tanda yang tidak specifik seperti atau sakit kepala

ü  Periksa tekanan darah anda secara berkala di klinik kesihatan berekatan.

Kaedah rawatan

       I.          Rawatan tanpa ubatan

v  Kurang pengambilan garam

v  Meningkatkan aktiviti-aktiviti fizikal

v  Mengurangkan berat badan jika berlebihan melalui senaman dan pemakanan

v  Berhenti merokok dan pengambilan alcohol

v  Hindari stress

                                      

AMALAN 5M

5M merupakan satu pendekatan baru Kementerian Kesihatan Malaysia dalam meningkatkan taraf kehidupan masyarakat dalam pengambilan makanan secara sihat.

v Mengurangkan gula

v Mengurangkan garam

v Mengurangkan minyak

v Melebihkan buah-buahan

v Melebihkan sayur-sayuran

HEPATITIS B

                                                                 

Hepatitis B adalah disebabkanoleh virus Hepatitis B ,HBV. Virus ini boleh didapati di dalam darah dan cecair badan orang yang telah dijangkiti dan boleh merebak jika anda terdedah kepada darah,cecair darah(serum) atau cecair alat kelamin mereka.

Tanda-tanda dijangkiti

ü  Penat

ü  Sakit kuning

ü  Gatal-gatal

ü  Hilang selera makan

ü  Hilanag berat badan

ü  Sakit perut

ü  Sakit sakit sendi

Langkah-langkah mengatasi:

ü  Rehat yang secukupnya dan minum air dengan banyak

ü  Diet rendah lemak dan kurang perisa/tawar

ü  Elakkan arak/alcohol

ü  Dapatkan nasihat doktor mengenai ubat-ubatan yang diambil untuk penyakit kronik yang lain

HIV DAN AIDS

                                                               

HIV atau Human Immunodeficiency Virus adalag virus yang memusnahkan system ketahanan badan seseorang dan menyebabkan AIDS . Ini boleh mengakibatkan pesakit pesakit mudah mendapat jangkitan kuman dan kanser. AIDS adalah singkatan bagi ‘sindrom kurang daya tahan melawan penyakit’ dan adalah peringkat terakhir jangkitan HIV .

HIV merebak melalui:

a.      Perpindahan darah yang dijangkiti

b.      Perkongsian jarum suntikan

c.      Hubungan seks bebas

d.      Dari ibu yang dijangkiti HIV kepada anak yang dikandungkan.

Tanda-tanda dijangkiti:

a.      Demam

b.      Sakit tekak dan batuk

c.      Sakit otot

d.      Sakit kepala

e.      Cirit birit

f.       Bengjaj kelenjar limfa letih

g.      Ruam

h.     Sakit sendi